गाजर केक फ्रीजर ऊर्जा गेंद
लागत $5.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5.5
गाजर केक फ्रीजर ऊर्जा गेंद
लागत $5.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $5.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥕 1 कप बारीक कटा हुआ गाजर
- ½ कप त्वरित पकाने वाला स्टील-कट ओट्स
- ¼ कप फ्लैक्स बीज मीठा
- 🥜 ¼ कप मूंगफली का मक्खन
- 🍯 3 बड़े चम्मच शहद
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ अखरोट
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ किशमिश
- 1 छोटा चम्मच वेनिला एक्सट्रैक्ट
- 🧂 ½ छोटा चम्मच पिसी दालचीनी
- ½ छोटा चम्मच पिसी अदरक
- 🧂 ⅛ छोटा चम्मच नमक
चरण
एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें और अलग रख दें।
एक कटोरे में कटा हुआ गाजर, ओट्स, फ्लैक्स मीठा, मूंगफली का मक्खन, शहद, अखरोट, किशमिश, वेनिला, दालचीनी, अदरक और नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं जब तक यह अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
मिश्रण को 12 समान आकार की गेंदों में गोल करें और उन्हें बेकिंग शीट पर रखें।
इन्हें तब तक फ्रीज़ करें जब तक वे अपना आकार न बनाएं, कम से कम 1 घंटा। फिर इन्हें फ्रीज़र-सुरक्षित कंटेनर में स्थानांतरित करें और फ्रीज़र में स्टोर करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
104
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
आप मूंगफली के मक्खन को बदलने के लिए बादाम का मक्खन अलग स्वाद के लिए उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चुटकी जायफल मिलाएं।ऊर्जा गेंदों को चिकनी बनाने के लिए गाजर को बारीक टुकड़ों में काट लें।उन्हें ताजा रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।वर्कआउट से पहले स्नैक या ऑन-द-गो नाश्ते के रूप में यह परफेक्ट है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।