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अंडा और पालक के साथ गाजर का ऑमलेट

लागत $6, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥕 1 गाजर (कद्दूकस किया हुआ)
    • 1/2 गुच्छा पालक (बारीक कटा हुआ)

  • अंडे और डेयरी उत्पाद

    • 🥚 3 अंडे
    • 🥛 2 बड़े चम्मच दूध

चरण

1

एक कटोरे में अंडे तोड़ें, उसमें कद्दूकस की हुई गाजर, बारीक कटा हुआ पालक और दूध डालें और मिलाएं।

2

मध्यम आंच पर एक तवा गरम करें, थोड़ा तेल डालें और उसमें अंडे का मिश्रण डालें।

3

आंच धीमी करें, ढक्कन लगाएं और 5-7 मिनट तक पकाएं।

4

जब सतह जम जाए, तो इसे आधा मोड़ें और एक और मिनट पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

गाजर को कद्दूकस करने की बजाय, उसे पतले टुकड़ों में काटकर खाने का अनुभव बढ़ाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।