अंडा और टोफू का गाजर पोटेज
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
अंडा और टोफू का गाजर पोटेज
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 💧 水 2カップ
- 🥕 にんじん 200g（さいの目切り）
- 豆腐 150g
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（粗みじん切り）
- 🥚 卵 1個
मसाले
- 🧂 塩 小さじ1/2
चरण
1
प्याज़ और गाजर को एक पैन में डालें, पानी मिलाएं और मध्यम आंच पर पकाएं।
2
जब यह नरम हो जाए, तो टोफू डालें और 5 मिनट तक और पकाएं।
3
मिक्सर में डालें और तब तक ब्लेंड करें जब तक यह मुलायम पॉटेज जैसे न हो जाए।
4
इसे पैन में वापस डालें, फेंटा हुआ अंडा थोड़ा-थोड़ा करके मिलाएं।
5
नमक डालें, स्वाद समायोजित करें और परोसने के लिए तैयार करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
यदि मिक्सर उपलब्ध नहीं है, तो सब्जियों को मसलकर भी पोटेज बना सकते हैं।इसे फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और अगले दिन भी इसका आनंद ले सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।