गाजर का सूप
लागत $7, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $7
गाजर का सूप
लागत $7, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥕 2 कप गाजर (कटा हुआ)
- 🧅 1 प्याज (कटा हुआ)
- 🧄 2 लौंग लहसुन (कटी हुई)
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
तरल
- 💧 4 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक बड़े बर्तन में मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें।
2
कटी हुई प्याज और लहसुन डालें और लगभग 3 मिनट तक भूनें।
3
कटी हुई गाजर और पानी डालें, फिर नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार सीजन करें।
4
आँच कम करें और लगभग 15 मिनट तक उबालें, जब तक गाजर नरम न हो जाए।
5
सूप को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
क्रूटोंस या पार्सले को टॉपिंग के रूप में जोड़ने से प्रस्तुति बेहतर हो सकती है।यदि आप सूप को अधिक क्रीमी बनाना चाहते हैं, तो पौध-आधारित क्रीम आज़माएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।