चिकन और पालक गाजर का सूप
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और पालक गाजर का सूप
लागत $8, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥕 गाजर, 2 पीस (पतले स्लाइस किए हुए)
- पालक, 1 गुच्छा (मोटा कटा हुआ)
मुख्य व्यंजन
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट, 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
तरल पदार्थ
- 🥛 दूध, 2 कप
चरण
1
एक बर्तन में थोड़ा सा ऑलिव ऑयल गरम करें और चिकन को हल्का भूनें।
2
गाजर डालें और मध्यम आंच पर 2–3 मिनट तक और भूनें।
3
500ml पानी डालें और उबाल आने तक गरम करें।
4
दूध डालें और धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं, उबाल न आने दें।
5
अंत में पालक मिलाएं और 1–2 मिनट तक गरम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बचा हुआ सूप फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है और अगले दिन स्वाद और भी अच्छा हो जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।