फूलगोभी चावल और सब्जी की सब्जी
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
फूलगोभी चावल और सब्जी की सब्जी
लागत $4.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 फूलगोभी 1/2 हिस्सा (बारीक काटें)
- 🥕 गाजर 1/4 हिस्सा (पतले टुकड़े करें)
- 🧅 प्याज 1/4 हिस्सा (बारीक काटें)
- शिमला मिर्च 1/2 हिस्सा (स्लाइस करें)
मसाले
- सोया सॉस 1 छोटा चम्मच
- ऑलिव ऑयल 2 छोटे चम्मच
- अदरक 1 छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक काटें)
चरण
1
फूलगोभी को फूड प्रोसेसर में बारीक काटें और इसे चावल जैसा बनाएं।
2
फ्राई पैन में ऑलिव ऑयल गर्म करें और इसमें अदरक और लहसुन भूनें।
3
प्याज, गाजर और शिमला मिर्च को क्रमशः डालें और भूनें।
4
फूलगोभी चावल डालें और इसे सोया सॉस से स्वाद दें।
5
सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
फूलगोभी चावल को फ्रीज किए हुए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।यदि आप चाहें तो इसमें चिकन ब्रेस्ट जैसे प्रोटीन जोड़ सकते हैं।सोया सॉस की जगह फिश सॉस का उपयोग करने से इसे एथनिक स्वाद मिलेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।