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कॉलीफ्लावर राइस स्टीक बाउल

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • कॉलीफ्लावर चावल, 2 कप
    • 🥩 बीफ़ स्टेक, 300 ग्राम (ग्रिल किया हुआ)
    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 🧄 2 लहसुन की कलियां (कीमा बनाया हुआ)
    • थोड़ा सा हरा प्याज (कटा हुआ)
    • 🧂 चुटकी भर नमक
    • चुटकी भर काली मिर्च

चरण

1

कॉलीफ्लावर राइस को मध्यम आंच पर लहसुन और तिल के तेल के साथ भूनें।

2

बीफ़ स्टेक को उचित आकार में काटें।

3

बीफ़ में सोया सॉस, नमक और काली मिर्च डालकर सीज़न करें।

4

कॉलीफ्लावर राइस को बाउल में डालें और उसके ऊपर बीफ़ रखें।

5

ऊपर से कटा हुआ हरा प्याज डालकर गार्निश करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

280

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आपके पास कॉलीफ्लावर राइस नहीं है, तो ताजा कॉलीफ्लावर को कद्दूकस करके इस्तेमाल करें।मांस को अधिक कोमल बनाने के लिए पहले से इसे नमक और काली मिर्च के साथ मेरिनेट करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।