
शातोब्रियां
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 7 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $25
शातोब्रियां
लागत $25, सेव करें $15
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- 2 परोसतों की संख्या
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 (8 औंस) फिले बीफ टेंडरलॉइन फिले, 1 1/2 इंच मोटा
मसाले और तेल
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- स्वाद के अनुसार ताजा पिसी काली मिर्च
- 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
चरण
बीफ को वनस्पति तेल से रगड़ें और ताजा पिसी काली मिर्च से स्वादित करें। बीफ को एक घंटे के लिए कमरे के तापमान पर आराम दें।
एक बड़े, भारी पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्म करें। मांस को प्रत्येक तरफ 5 सेकंड तक जल्दी से सेंकें, फिर पैन से हटा दें।
पैन में मक्खन पिघलाएं और भूरा करें। मांस को पैन में वापस रखें, और प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट तक तलें। मांस का बाहरी हिस्सा भूरा और कुरकुरा होना चाहिए।
पैन से हटा दें और रस को बसने के लिए लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
711
कैलोरी
- 62gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 50gवसा
💡 टिप्स
पकाने से पहले बीफ को आराम दें, जिससे समान पकाने और बेहतर स्वाद बनाए रखने में मदद मिले।एक भारी पैन का उपयोग करने से ऊष्मा का समान वितरण होता है जिससे समान सेंक प्राप्त होता है।नरमी और गुनगुनापन बनाए रखने के लिए टेंडरलॉइन को ज्यादा मत पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।