
पनीर प्रेमी चिकन
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
पनीर प्रेमी चिकन
लागत $20, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
सॉस
- 🥫 2 (15 औंस) की टमाटर सॉस के डिब्बे
- 🥫 1 (6 औंस) की टमाटर पेस्ट का डिब्बा
- 🍚 1 चम्मच सफेद चीनी
- 1 चम्मच सुखा अजवाइन
- 🌿 1 चम्मच सुखा तुलसी
- 🌿 1 चम्मच सुखा अजवाइन
- 🧄 1 मध्यम लहसुन की कली, कटी हुई
चिकन और कोटिंग
- 🍗 3 पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
- 🍞 1 कप महीन सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
- 🧂 1 चम्मच लहसुन नमक स्वादानुसार
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
पनीर
- 🧀 1 पाउंड चेडर पनीर, कटा हुआ
- 🧀 1 पाउंड मोज़ारेला पनीर, कटा हुआ
चरण
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें और एक बेकिंग डिश को हल्का चिकनाई लगाएं, जो गहरा हो ताकि चिकन और ऊपरी हिस्से के बीच कम से कम एक इंच का अंतर रहे।
मध्यम आंच पर एक बड़े बर्तन में, टमाटर सॉस, टमाटर पेस्ट, चीनी, अजवाइन, तुलसी, अजवाइन और लहसुन को मिलाकर सॉस तैयार करें।
एक बड़े कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स के साथ चिकन को पूरी तरह से लपेटें।
तैयार बेकिंग डिश में लेपित चिकन को व्यवस्थित करें। लहसुन नमक और काली मिर्च छिड़कें, फिर चेडर और मोज़ारेला पनीर के आधे हिस्से को ऊपर छिड़कें।
चिकन पर तैयार टमाटर सॉस को समान रूप से डालें। बचे हुए चेडर और मोज़ारेला पनीर के आधे हिस्से को ऊपर छिड़कें।
डिश को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें और लगभग 50 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन पूरी तरह से पक न जाए।
फॉइल हटाएं और बचे हुए चेडर और मोज़ारेला पनीर को ऊपर डालें। पनीर पूरी तरह पिघलने तक खुले में बेक करें।
ओवन से बाहर निकालें और परोसने से पहले पांच मिनट के लिए रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
443
कैलोरी
- 48gप्रोटीन
- 16gकार्बोहाइड्रेट
- 21gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त कुरकुरे बनाने के लिए, पनीर पिघलने के बाद 2-3 मिनट तक डिश को ब्रोइल करें।एक पूर्ण भोजन के लिए ताजा सलाद या लहसुन की रोटी के साथ परोसें।चिकन का आंतरिक तापमान जांचें, जो कम से कम 165°F (74°C) होना चाहिए।बचे हुए भोजन को फ्रिज में रखें और सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए ओवन में गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।