
पनीर से भरे हुए आलू
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
पनीर से भरे हुए आलू
लागत $8, सेव करें $5
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 4 मध्यम आकार के बेकिंग आलू
- 🧅 2 बड़े चम्मच प्याज, कटा हुआ
डेयरी
- 🧀 1 कप निम्न-वसा दही (कोटेज चीज़)
- 🥛 2 बड़े चम्मच 1% दूध
मसाले
- 1/4 छोटा चम्मच पप्रिका
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 400 °F (205 °C) पर पहले से गरम करें।
आलू को रगड़ें।
आलू को ओवन में रखें। 30 से 40 मिनट तक बेक करें जब तक कि वे नरम न हो जाएँ।
प्रत्येक आलू को आधे भाग में लंबाई में काटें।
एक चम्मच का उपयोग करके आलू के अंदर का हिस्सा निकालें, त्वचा के पास लगभग 1/2 इंच आलू छोड़ दें।
प्याज को छीलें और उसे काट कर 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज बनाएं।
एक कटोरे में दही, 1% दूध, कटा हुआ प्याज, और निकाले गए आलू के भागों को मिलाएं जब तक कि यह हल्का और फुल्फुला न हो जाए।
मिश्रण को 8 भागों में बाँटें और प्रत्येक आलू के आधे भाग को भरें।
पप्रिका को आलू पर छिड़कें।
आलू को ओवन में वापस रखें और 5 मिनट तक गरम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
218
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
समान पकाने के लिए मध्यम आकार के बेकिंग आलू चुनें।क्रीमी बनावट के लिए निम्न-वसा दही को रिकोटा चीज़ से बदला जा सकता है।ताज़े जड़ी-बूटियों जैसे अजवाइन या पुदीना को मिलाकर स्वाद को बढ़ाया जा सकता है।बचे हुए स्टफ्ड आलू को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। सर्व करने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।