कुकपाल AI
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पनीर से भरे हुए आलू

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 4 मध्यम आकार के बेकिंग आलू
    • 🧅 2 बड़े चम्मच प्याज, कटा हुआ
  • डेयरी

    • 🧀 1 कप निम्न-वसा दही (कोटेज चीज़)
    • 🥛 2 बड़े चम्मच 1% दूध
  • मसाले

    • 1/4 छोटा चम्मच पप्रिका

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

ओवन को 400 °F (205 °C) पर पहले से गरम करें।

3

आलू को रगड़ें।

4

आलू को ओवन में रखें। 30 से 40 मिनट तक बेक करें जब तक कि वे नरम न हो जाएँ।

5

प्रत्येक आलू को आधे भाग में लंबाई में काटें।

6

एक चम्मच का उपयोग करके आलू के अंदर का हिस्सा निकालें, त्वचा के पास लगभग 1/2 इंच आलू छोड़ दें।

7

प्याज को छीलें और उसे काट कर 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज बनाएं।

8

एक कटोरे में दही, 1% दूध, कटा हुआ प्याज, और निकाले गए आलू के भागों को मिलाएं जब तक कि यह हल्का और फुल्फुला न हो जाए।

9

मिश्रण को 8 भागों में बाँटें और प्रत्येक आलू के आधे भाग को भरें।

10

पप्रिका को आलू पर छिड़कें।

11

आलू को ओवन में वापस रखें और 5 मिनट तक गरम करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

218

कैलोरी

  • 11g
    प्रोटीन
  • 40g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

समान पकाने के लिए मध्यम आकार के बेकिंग आलू चुनें।क्रीमी बनावट के लिए निम्न-वसा दही को रिकोटा चीज़ से बदला जा सकता है।ताज़े जड़ी-बूटियों जैसे अजवाइन या पुदीना को मिलाकर स्वाद को बढ़ाया जा सकता है।बचे हुए स्टफ्ड आलू को फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। सर्व करने से पहले ओवन या माइक्रोवेव में गरम करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।