चीज़ टमाटर झींगा आमलेट
लागत $10, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
चीज़ टमाटर झींगा आमलेट
लागत $10, सेव करें $6
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 4 अंडे
- 🦐 100 ग्राम झींगा (छिला हुआ)
- 🍅 1 टमाटर (कटा हुआ)
- 🧀 30 ग्राम चीज़ (कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- थोड़ा काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
अंडे को फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें, झींगे पकाएं और अलग रख दें।
3
पैन में हल्का टमाटर भूनें।
4
अंडे का मिश्रण पैन में डालें, मध्यम आंच पर पकाएं जब तक कि यह आधा पक न जाए, फिर झींगे, टमाटर और चीज़ ऊपर डालें।
5
अंडे को आधे में मोड़ें ताकि आमलेट का आकार बन जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
अंडे को नरम रखने के लिए धीमी आंच पर पकाएं।स्वस्थ खाने के लिए एवोकाडो स्लाइस के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।