एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में प्याज रखें और पानी से ढक दें। उच्च ताप पर माइक्रोवेव करें जब तक कि नरम न हो जाए, 7 से 8 मिनट। छान लें।

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक 9x13-इंच की कैसरोल डिश को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।

एक बड़े गैर-चिपकने वाले स्किलेट में मध्यम-उच्च ताप पर टूटे हुए गोमांस को पकाएं और हिलाएं जब तक कि भूरा और टुकड़ों में न हो जाए, 5 से 7 मिनट। ग्रीज़ को निकालें और फेंक दें।

तैयार कैसरोल डिश में गोमांस स्थानांतरित करें और प्याज के टुकड़े समान रूप से ऊपर फैलाएं। प्याज पर सूप फैलाएं और सूप पर चेडर पनीर समान रूप से फैलाएं। पनीर पर फ्रोजन आलू नगेट्स की पंक्तियाँ बनाएं।

पूर्व-गरम ओवन में 20 मिनट के लिए बेक करें।