चीसी मेक्सिकन चिकन और अंडा कैसरोल
लागत $18, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $18
चीसी मेक्सिकन चिकन और अंडा कैसरोल
लागत $18, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $18
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🐓 1 पौंड पकाया और कटा हुआ चिकन
- 🥚 6 अंडे
सब्जियां
- 1 कप कटी हुई शिमला मिर्च
- 🧅 1/2 कप कटी हुई प्याज
डेयरी
- 🧀 1 कप कद्दूकस किया हुआ मेक्सिको मिक्स चीज़
- 🥛 1/4 कप दूध
मसाले और जड़ी-बूटियाँ
- 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
अन्य
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
ओवन को 375°F (190°C) पर प्रीहीट करें।
एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और कटी हुई शिमला मिर्च और प्याज को नरम होने तक भूनें।
एक कटोरे में अंडे, दूध, लाल मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च को फेंटें।
एक चिकनी की हुई कैसरोल डिश में कटे हुए चिकन, भुनी हुई सब्जियां और अंडे का मिश्रण परतों में लगाएं।
ऊपर से कद्दूकस किया हुआ मेक्सिको मिक्स चीज़ डालें।
प्रीहीटेड ओवन में 25–30 मिनट तक बेक करें या जब तक अंडा सेट न हो जाए और चीज़ सुनहरा न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
एक शाकाहारी विकल्प के लिए, चिकन को काले बीन्स या भुने हुए मशरूम से बदलें।ज्यादा स्वाद के लिए सालसा या गुआकामोल के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।