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चीसी पालक ऑमलेट

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🥚 2 अंडे

  • सब्जियाँ

    • 🥬 1/2 कप पालक

  • डेयरी

    • 🧀 1/4 कप कद्दूकस किया हुआ चीज़

  • तेल और वसा

    • 🧈 1 छोटा चम्मच मक्खन

चरण

1

एक नॉन-स्टिक पैन को मध्यम आंच पर गरम करें और उसमें मक्खन डालें।

2

एक कटोरे में अंडों को अच्छी तरह फेंट लें।

3

फेंटे हुए अंडों को पैन में डालें और उन्हें 2 मिनट तक बिना हिलाए पकने दें।

4

पालक और चीज़ को ऑमलेट के एक तरफ डालें और दूसरी तरफ को पलट दें।

5

ऑमलेट को प्लेट में स्लाइड करें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

190

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

आप चाहें तो पालक की जगह केल या अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं।अंडों का स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नमक और काली मिर्च डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।