शेफ जॉन का ग्रेनोला
लागत $8.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
शेफ जॉन का ग्रेनोला
लागत $8.5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मिठाई और तेल
- ¼ कप भरा हुआ भूरा चीनी
- 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
मसाले और स्वाद
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
अनाज, मेवे और बीज
- 1 ½ कप चपटे जई के दाने
- ½ कप कटे हुए बादाम
- ½ कप कच्चे कद्दू के बीज
- ⅓ कप कटा हुआ नारियल
सूखे मेवे
- ½ कप सूखे कशमिश
चरण
ओवन को 250 डिग्री फारेनहाइट (120 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को सिलिकॉन लाइनर से ढक लें।
एक कटोरे में भूरा चीनी, मेपल सिरप, तेल और नमक मिलाएं। जई, बादाम, कद्दू के बीज और नारियल डालें। सभी सामग्रियों को समान रूप से लेपित होने तक अच्छी तरह मिलाएं।
तैयार बेकिंग शीट पर मिश्रण डालें और एक समान परत में वितरित करें।
पहले से गरम ओवन में बेक करें, हर 10 से 15 मिनट में कांटे के साथ हल्का सा हिलाएं, जब तक कि समान रूप से भूना हुआ और सुनहरा भूरा न हो, लगभग 1 घंटा।
ओवन से बाहर निकालें। गर्म ग्रेनोला को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और कशमिश मिलाएं। कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, लगभग 30 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
339
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 44gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
चिपकने से बचने और सफाई आसान बनाने के लिए सिलिकॉन लाइनर का उपयोग करें।कशमिश को अन्य सूखे मेवों जैसे किशमिश या कटे हुए सूखे खुबानी से बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।ताजगी बनाए रखने के लिए ग्रेनोला को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, जो दो सप्ताह तक चलेगा।यह ग्रेनोला दही या दूध के साथ पूरी तरह से मिलता है, जो तेज और स्वस्थ नाश्ता के लिए है।अपने पसंदीदा मेवे, बीज या मसाले जोड़कर नुस्खा को अनुकूलित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।