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शेफ जॉन का आयरिश सुअर का स्टू

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मांस

    • 1 (2 ½ पाउंड) हड्डी रहित सुअर का कंधा, 2 इंच के घनों में काटा हुआ
  • मसाले और तेल

    • 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
  • सब्जियां

    • 🧅 1 बड़ा प्याज, कटा हुआ
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कूटी हुई
    • 🥕 3 गाजर, 1 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
    • 2 सेलरी की डंठल, 1 इंच के टुकड़ों में काटी हुई
    • 12 शिमला आलू, आधा किया हुआ
  • अन्य

    • 1 बड़ा चम्मच सामान्य आटा
    • 1 तेजपत्र
    • ¾ छोटा चम्मच जीरा बीज
    • 1 (12 तरल ऑउंस) डार्क बीयर की बोतल (जैसे गिनीनेस)
    • 2 कप चिकन ब्रोथ
    • ¼ कप कटा हुआ ताजा पत्तेदार धनिया
    • 3 बड़े चम्मच बाल्सामिक सिरका
    • 3 कप पिसा हुआ आलू, या जरूरत के हिसाब से
    • 1 छोटा चम्मच कटा हुआ ताजा पत्तेदार धनिया, सजाने के लिए

चरण

1

सुअर के मांस को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

2

एक बड़े बर्तन में तेल को उच्च ताप पर गर्म करें। छोटे-छोटे बैचों में गरम तेल में सुअर के मांस को सभी ओर से भूरा होने तक पकाएं और हिलाएं, 5 से 10 मिनट। सुअर के मांस को एक कटोरे में स्थानांतरित करें।

3

उसी बर्तन में मध्यम ताप पर मक्खन पिघलाएं। एक चुटकी नमक के साथ मक्खन में प्याज को नरम और पारदर्शी होने तक पकाएं, 7 से 10 मिनट। लहसुन डालें; 30 सेकंड तक सुगंधित होने तक सॉटे करें।

4

आटा को प्याज़ के मिश्रण में मिलाएं; आटा पूरी तरह से मिल जाने तक पकाएं और हिलाएं, लगभग 2 मिनट। तेजपत्र और जीरा बीज डालें; 2 मिनट और पकाएं।

5

बीयर डालें। मिश्रण गाढ़ा होने तक पकाएं, 1 से 3 मिनट।

6

भूरा हुआ सुअर का मांस, ब्रोथ, गाजर और सेलरी को बीयर के मिश्रण में मिलाएं; उबाल आने दें। स्टू में 1/4 कप धनिया और बाल्सामिक सिरका मिलाएं; तापमान कम करके मध्यम-कम करें और सुअर के मांस को फोर्क-टेंडर होने तक लगभग 2 घंटे तक धीमी आँच पर पकाएं।

7

इस बीच, एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाला पानी उबाल लें। उबलते पानी में शिमला आलू को लगभग नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं। स्ट्रेन करें।

8

शिमला आलू को स्टू में मिलाएं और गर्म होने तक धीमी आँच पर पकाएं, लगभग 5 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

9

6 कटोरों में पिसे हुए आलू को बाँटें। स्टू को आलू पर डालें और 1 छोटा चम्मच धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

401

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

अधिक समृद्ध स्वाद के लिए, सुअर के मांस को पकाने से पहले कुछ घंटों के लिए डार्क बीयर में मैरिनेट करें।समय बचाने के लिए, सभी सब्जियों को पहले से ही काट लें।यदि आपके पास जीरा बीज नहीं हैं, तो थोड़ा अलग लेकिन पूरक स्वाद के लिए जीरा से बदलें।पूर्ण भोजन के लिए खस्ता रोटी के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।