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चिया सीड अंडा पैनकेक

लागत $6, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🌱 2 बड़े चम्मच चिया सीड
    • 🥛 1/2 कप ग्रीक योगर्ट
    • 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
    • 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद

चरण

1

एक कटोरे में अंडे, चिया सीड, ग्रीक योगर्ट, बेकिंग पाउडर और शहद डालें और इसे समान मिश्रण बनने तक मिलाएं।

2

मध्यम आंच पर गरम किए हुए पैन पर थोड़ा सा मिश्रण डालें और पैनकेक के आकार में फैला दें।

3

दोनों तरफ से सुनहरा होने तक, प्रत्येक तरफ लगभग 2-3 मिनट तक पकाएँ।

4

ताज़ा फल या शहद के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 10g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

पैनकेक मिश्रण यदि बहुत पतला हो, तो चिया सीड थोड़े और मिलाएं।स्वाद बढ़ाने के लिए केले के स्लाइस डालें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।