चिया सीड पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिया सीड पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌱 1/4 कप चिया सीड्स
तरल
- 🥛 1 कप प्लांट-बेस्ड दूध
मीठा करने वाला
- 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
ऐच्छिक टॉपिंग्स
- 🍓 1/4 कप ताजे फल
चरण
एक मिक्सिंग बाउल में चिया सीड्स और प्लांट-बेस्ड दूध मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं।
मिश्रण में शहद या अपनी पसंद का कोई मीठा पदार्थ डालें।
बाउल को ढककर कम से कम 2 घंटे, या सर्वोत्तम परिणामों के लिए रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें।
ताजे फल या अपनी पसंद की टॉपिंग्स के साथ ठंडा परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
चिया सीड पुडिंग को आसानी से कस्टमाइज़ किया जा सकता है—चॉकलेट फ्लेवर के लिए कोको पाउडर या अरोमेटिक ट्विस्ट के लिए वनीला डालें।आसान भोजन तैयारी के लिए उत्कृष्ट: कई सर्विंग्स को सीलबंद जार में तैयार करें ताकि सुबह जल्दी उठा सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।