चिया सीड पुडिंग
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
चिया सीड पुडिंग
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
आधार सामग्री
- 🌱 1/4 कप चिया बीज
- 🥛 1 कप बादाम दूध
- 1 टेबलस्पून शहद या सिरप
- 1 टीस्पून वनीला एसेंस
वैकल्पिक टॉपिंग्स
- 🍓 1/4 कप ताजा बेरीज
- 🌰 1 टेबलस्पून कटी हुई नट्स
चरण
1
चिया बीज, बादाम दूध, स्वीटनर और वनीला एसेंस को एक बर्तन में मिलाएं।
2
बर्तन को ढकें और कम से कम 2 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेट करें।
3
ठंडा परोसें और खाने से पहले अपनी पसंदीदा टॉपिंग्स डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 11gवसा
💡 टिप्स
वेजन-अनुकूल विकल्प के लिए कोई भी प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।बचे हुए को 3 दिन तक फ्रिज में स्टोर करें।स्वीटनर को अपनी स्वाद प्राथमिकता के अनुसार समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।