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चिया सीड पुडिंग

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🌰 1/4 कप चिया बीज
    • 🥛 1 कप बादाम दूध
    • 1 टेबलस्पून मेपल सिरप
    • 1 टीस्पून वेनिला एसेंसे
  • वैकल्पिक टॉपिंग्स

    • 🍓 1/4 कप ताज़ी बेरीज
    • 🌰 1 टेबलस्पून कटे हुए मेवे

चरण

1

एक बाउल या जार में, चिया बीज, बादाम दूध, मेपल सिरप और वेनिला एसेंसे अच्छी तरह मिलाएँ।

2

ढक्कन लगाएँ और कम से कम 2 घंटे या रातभर के लिए रेफ्रिजेरेट करें ताकि चिया बीज तरल को सोख सके।

3

परोसते समय ताज़ी बेरीज और कटे हुए मेवे डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

आप बादाम दूध को अपनी पसंद के किसी भी पौधे आधारित दूध से बदल सकते हैं।स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा दालचीनी पाउडर जोड़ें।खाना तैयार करने की टिप: पुडिंग को सिंगल-सर्विंग जार में रखें ताकि जाने-माने नाश्ते के लिए तैयार रहें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।