
चिया सीड पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिया सीड पुडिंग
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🌰 1/4 कप चिया बीज
- 🥛 1 कप बादाम दूध
- 1 टेबलस्पून मेपल सिरप
- 1 टीस्पून वेनिला एसेंसे
वैकल्पिक टॉपिंग्स
- 🍓 1/4 कप ताज़ी बेरीज
- 🌰 1 टेबलस्पून कटे हुए मेवे
चरण
1
एक बाउल या जार में, चिया बीज, बादाम दूध, मेपल सिरप और वेनिला एसेंसे अच्छी तरह मिलाएँ।
2
ढक्कन लगाएँ और कम से कम 2 घंटे या रातभर के लिए रेफ्रिजेरेट करें ताकि चिया बीज तरल को सोख सके।
3
परोसते समय ताज़ी बेरीज और कटे हुए मेवे डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
आप बादाम दूध को अपनी पसंद के किसी भी पौधे आधारित दूध से बदल सकते हैं।स्वाद बढ़ाने के लिए थोड़ा दालचीनी पाउडर जोड़ें।खाना तैयार करने की टिप: पुडिंग को सिंगल-सर्विंग जार में रखें ताकि जाने-माने नाश्ते के लिए तैयार रहें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।