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चिया सीड पुडिंग

लागत $3, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • बीज

    • 🌱 चिया सीड्स 2 बड़े चम्मच

  • तरल पदार्थ

    • 🥛 बादाम दूध 1 कप

  • मिठास

    • 🍁 मेपल सिरप 1 छोटा चम्मच (इच्छानुसार)

चरण

1

एक बंद कंटेनर में चिया सीड्स और बादाम दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

2

इसे फ्रिज में लगभग 10 मिनट के लिए रखें और तब तक इंतजार करें जब तक कि चिया सीड्स नरम न हो जाएं।

3

इसे बाहर निकालें और इच्छानुसार मेपल सिरप डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

100

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

यदि इसे रात पहले तैयार किया जाए तो सुबह इसे झट से परोसा जा सकता है।यदि इसे फ्रिज में 1 दिन से अधिक रखें तो इसका स्वाद और भी गाढ़ा हो जाता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।