चिकन और एस्परागस क्रीम पास्ता
लागत $18, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
चिकन और एस्परागस क्रीम पास्ता
लागत $18, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $18
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 300 ग्राम (बारीक काटा हुआ)
सब्जियां
- एस्परागस 150 ग्राम (तिरछे कटे हुए)
अनाज और पास्ता
- पास्ता 300 ग्राम
डेयरी उत्पाद
- 🥛 दूध 1 कप
- नॉन-ग्रीसी क्रीम चीज़ 3 बड़े चम्मच
मूल मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
- जैतून का तेल 2 बड़े चम्मच
चरण
1
पास्ता को नमक वाले पानी में 8-10 मिनट तक पकाएं।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को सुनहरा होने तक पकाकर अलग रखें।
3
उसी पैन में एस्परागस डालें और लगभग 3 मिनट तक हिलाकर पकाएं।
4
पका हुआ चिकन, दूध, और क्रीम चीज़ को पैन में डालकर सॉस बनाएं।
5
पका हुआ पास्ता सॉस में मिलाएं और नमक व काली मिर्च से स्वाद को सही करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
520
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 55gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
सॉस में 1 छोटा चम्मच नींबू का रस डालें, ताजगी भरा स्वाद पाने के लिए।बचे हुए पास्ता को फ्रिज में स्टोर करें और माइक्रोवेव में गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।