चिकन और एवोकाडो रोल
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन और एवोकाडो रोल
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 1 पीस (लगभग 200 ग्राम)
- 🥑 एवोकाडो 1 पीस
- 🥒 खीरा 1/2 पीस (स्लाइस किया हुआ)
मसाले
- मेयोनेज़ 2 बड़े चम्मच
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबालें और फोर्क की मदद से पतले स्ट्रिप्स में काट लें।
2
एवोकाडो को आधा काटें, बीज निकालें और पतले स्लाइस में काटें।
3
खीरे को पतला-पतला काटें।
4
चिकन, एवोकाडो और खीरे को प्लास्टिक रैप में लपेट कर रोल करें।
5
ऊपर से मेयोनेज़, नमक और काली मिर्च डालें और तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पहले से फ्रिज में ठंडा रखें, इससे रोल बनाना आसान होगा।अपने स्वादानुसार टमाटर या हर्ब्स जोड़ सकते हैं जिससे रंग और बेहतर हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।