
चिकन और फूलगोभी की सब्ज़ी
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और फूलगोभी की सब्ज़ी
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 फूलगोभी 1 अदद (छोटे टुकड़ों में काटें)
- 🍃 पालक 2 गुच्छे (मोटे टुकड़ों में काटें)
मांसाहारी
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम (छोटे टुकड़ों में काटें)
मसाले
- 🥚 अंडे 2 अदद
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च लगाकर तैयार करें।
2
एक पैन में तेल गरम करें और चिकन को दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।
3
फूलगोभी डालें और 3-4 मिनट तक भूनें।
4
आखिर में पालक और फेंटा हुआ अंडा डालें और सबकुछ मिलाते हुए 1-2 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए फूलगोभी को पहले माइक्रोवेव में गरम कर सकते हैं।फेंटा हुआ अंडा डालते समय आँच कम रखें ताकि जलने से बचें।बची हुई सब्जियां डालकर अपनी ओरिजिनल रेसिपी बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।