चिकन और आलू का नाश्ते के लिए तवा
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और आलू का नाश्ते के लिए तवा
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन और मांस
- 🍗 200 ग्राम कटे हुए चिकन ब्रेस्ट
- 🥚 2 अंडे
सब्जियाँ
- 🥔 1 मध्यम आकार का आलू, कटा हुआ
मसाले
- 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च
चरण
कटी हुई आलू को नमक वाले पानी में 5 मिनट तक उबालें और फिर छान लें।
तवे में, 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर चिकन ब्रेस्ट के टुकड़ों को भूनें जब तक कि वह पूरी तरह से पक न जाए।
उबले हुए आलू को तवे में डालें और 5 मिनट तक साथ में पकाएँ।
तवे में छोटे गड्ढे बनाएँ, गड्ढों में अंडे डालें और तवा ढक दें। तब तक पकाएँ जब तक अंडे सेट न हो जाएँ।
नमक और काली मिर्च डालकर गरमागरम परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अगर आप पकवान में थोड़ी मिठास चाहते हैं, तो सामान्य आलू के बजाय शकरकंद का उपयोग करें।अधिक फाइबर के लिए, पकाने के अंतिम चरण में एक मुट्ठी पालक डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।