कुकपाल AI
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चिकन और राइस कैसरोल

लागत $12, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • अनाज

    • 🍚 1 कप सफेद चावल

  • प्रोटीन

    • 🍗 4 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे

  • मसाला

    • 1 (1 औंस) पैकेज फ्रेंच ऑनियन सूप मिश्रण

  • सूप आधार

    • 🍵 1 (10.75 औंस) कैन कंडेन्स्ड क्रीम ऑफ मशरूम सूप

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पूर्वगरम करें।

2

एक कैसरोल डिश में चावल फैलाएँ। चावल के बिस्तर पर चिकन ब्रेस्ट रखें। चिकन पर फ्रेंच ऑनियन सूप मिश्रण छिड़कें। क्रीम ऑफ मशरूम सूप को चिकन पर डालें। कैसरोल डिश को एल्युमिनियम फॉइल से ढक दें।

3

पूर्वगरम ओवन में 45 मिनट तक बेक करें।

4

एल्युमिनियम फॉइल हटाएं और तब तक बेक करते रहें जब तक कि चावल नरम न हो और चिकन का केंद्र गुलाबी न रह जाए, लगभग 15 मिनट अधिक।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

382

कैलोरी

  • 32g
    प्रोटीन
  • 47g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

स्वस्थ विकल्प के लिए कम नमक वाले सूप मिश्रण और क्रीम ऑफ मशरूम सूप का उपयोग करें।आप कैसरोल में मटर या गाजर जैसी सब्जियां जोड़ सकते हैं जिससे अतिरिक्त पोषण मिले।ध्यान रखें कि कैसरोल को टाइटली ढकना चाहिए ताकि चिकन और चावल सूखे न जाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।