चिकन और चावल की ओवन बेक
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन और चावल की ओवन बेक
लागत $12, सेव करें $8
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- 45 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🍗 मुर्गी का स्तन 200 ग्राम
मुख्य पकवान
- 🍚 चावल 1.5 कप
डेयरी उत्पाद
- 🧀 पनीर 50 ग्राम
- 🥛 दूध 1/2 कप
सब्जियां
- 🥬 पालक 50 ग्राम
चरण
1
हीट-रेसिस्टेंट डिश में चावल फैलाएं, फिर पालक और चिकन ऊपर रखें।
2
दूध और पनीर मिलाकर तैयार सॉस को पूरे पकवान पर डालें।
3
ओवन में 180°C तापमान पर 25 मिनट तक बेक करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
चिकन को पहले स्टीम करें ताकि पकवान अधिक स्वस्थ हो।चावल की जगह कूसकूस का उपयोग करें एक नए मोड़ के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।