कुकपाल AI
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चिकन और पालक चावल का बाउल

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य भोजन

    • 🍚 पका हुआ सफेद चावल 2 कप

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम

  • सब्जियाँ

    • 🥬 पालक 100 ग्राम

  • मसाले

    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
    • 🧄 लहसुन 1 कली (कटी हुई)

चरण

1

पालक को उबालकर लगभग 1 मिनट तक ब्लांच करें।

2

चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और नमक और लहसुन के साथ मेरिनेट करें।

3

कढ़ाई में तेल गरम करें और चिकन को भूनें। पूरी तरह पकने पर पालक डालकर मिलाएं।

4

पके हुए चावल के ऊपर चिकन और पालक रखें और सोया सॉस डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

सफेद चावल को ब्राउन चावल से बदलें ताकि पोषण अधिक हो।यह ठंडा होने पर भी स्वादिष्ट लगता है, जिसे टिफिन में ले जा सकते हैं।पालक को अन्य पत्तेदार सब्जियों के साथ भी बदला जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।