
चिकन और टोर्टेलिनी पेस्टो स्किलेट
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन और टोर्टेलिनी पेस्टो स्किलेट
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- ½ कप तैयार पेस्टो
मांस और पोल्ट्री
- 🍗 1 ½ पाउंड चिकन ब्रेस्ट, छोटे टुकड़े में कटा हुआ
तरल सामग्री
- ½ कप चिकन ब्रोथ
- ½ कप मोटा क्रीम
पनीर और डेयरी
- 🧀 1 कप पार्मेज़न पनीर, आधा भाग के लिए
सब्जियां
- 1 कप बेबी स्पिनेच
- 🍅 ½ कप चेरी टमाटर, आधे में कटे हुए
पास्ता
- 1 (16 औंस) पैकेज ठंडे भंडारण वाले चीज़ टोर्टेलिनी
चरण
एक बड़े पैन में मध्य-उच्च ताप पर जैतून का तेल गर्म करें। पैन में चिकन डालें और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। चिकन को पकने और भूरा होने तक 5 से 10 मिनट तक सॉटे करें। पैन से निकालें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें; गर्म रखने के लिए ढक दें। अलग रखें।
चिकन ब्रोथ के साथ पैन को मध्यम ताप पर डीग्लेज़ करें, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचते हुए। पेस्टो और मोटा क्रीम मिलाएं। इसे गाढ़ा होने तक 3 से 5 मिनट तक पकाएं। ½ कप पार्मेज़न पनीर मिलाएं और पिघलने तक मिलाएं। स्पिनेच और टमाटर डालें। स्पिनेच को नरम होने तक 3 से 5 मिनट तक पकाएं।
टोर्टेलिनी और पका हुआ चिकन डालें और फिर से उबालते हुए और गर्म होने तक 5 से 10 मिनट तक पकाएं। शेष ½ कप पार्मेज़न पनीर से छिड़ककर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
634
कैलोरी
- 44gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 35gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए ताजा पीसा हुआ पार्मेज़न पनीर उपयोग करें।समान पकाने के लिए चिकन को बराबर आकार के टुकड़ों में काटें।विभिन्न स्वाद के लिए स्पिनेच को केले या अरुगुला से बदल सकते हैं।अतिरिक्त बनावट के लिए, तपसे हुए पाइन नट से सजाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।