कुकपाल AI
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चिकन और सब्जियों वाला चावल

लागत $8, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • कार्बोहाइड्रेट

    • 🍚 2 कटोरे चावल

  • सब्जियाँ

    • 1 शिमला मिर्च (बारीक कटे हुए)
    • 1/2 कप पत्ता गोभी (पतली कटी हुई)
    • 1 हरी प्याज (पतली कटी हुई)

  • प्रोटीन

    • 🍗 200 ग्राम चिकन (छोटे टुकड़े में कटे हुए)

चरण

1

कड़ाही में तेल डालें और चिकन को मध्यम आंच पर सुनहरा होने तक पकाएँ।

2

शिमला मिर्च और पत्ता गोभी डालें और 2 मिनट तक ऐसी स्थिति में पकाएँ कि सब्जियाँ थोड़ा नरम हो जाएँ।

3

तैयार सामग्री को गर्म चावल के ऊपर डालें और ऊपर से हरी प्याज डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

470

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 50g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करके नमक की मात्रा कम कर सकते हैं।चावल की जगह ब्राउन राइस या क्विनोआ का उपयोग करें ताकि फाइबर की मात्रा बढ़ सके।बचे हुए चावल को एयरटाइट डिब्बे में स्टोर करें और अगले दिन माइक्रोवेव में गर्म करके खाएँ।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।