चिकन और सब्जियों वाला सलाद चावल
लागत $7, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
चिकन और सब्जियों वाला सलाद चावल
लागत $7, सेव करें $10
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- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥕 गाजर 1/2 (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🍅 टमाटर 1 (कटा हुआ)
- 🧅 प्याज़ 1/4 (पतले टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🥬 लेट्यूस 2 पत्तियाँ (हाथ से तोड़ी हुई)
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 150 ग्राम (उबालकर तोड़ा हुआ)
मुख्य खाद्य पदार्थ
- 🍚 ठंडा, पका हुआ चावल 1 कटोरी
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को उबालें, ठंडा होने दें और फिर उसे तोड़ लें।
2
एक बड़े बाउल में ठंडे पके हुए चावल, गाजर, टमाटर, प्याज़ और लेट्यूस डालें।
3
तोड़ा हुआ चिकन ब्रेस्ट डालें और अच्छे से मिला लें।
4
अपने पसंद का ड्रेसिंग डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
430
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
चिकन ब्रेस्ट को पहले दिन उबाल कर रखें ताकि तैयारी का समय बच सके।ड्रेसिंग की मात्रा समायोजित कर कैलोरी पर नियंत्रण करें।अगर ठंडा चावल चिपका हुआ हो, तो ड्रेसिंग डालकर कुछ समय तक छोड़ दें ताकि चावल नरम हो जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।