चिकन और सब्जियों की सौते
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन और सब्जियों की सौते
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200g
- 🥒 जुकिनी 1 पीस (गोल कटा हुआ)
- 🥕 गाजर 1 पीस (पतला कटा हुआ)
मसाले
- ऑलिव ऑइल 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
- काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काटें और उस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।
फ्राइंग पैन में ऑलिव ऑइल गर्म करें और चिकन को मध्यम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाएं।
चिकन को निकालें और उसी फ्राइिंग पैन में जुकिनी और गाजर को भूनें।
भुनी हुई सब्जियों में चिकन को वापिस डालें और हल्के से मिलाएं। आपकी डिश तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
फ्रिज में बचे हुए सब्जियों का उपयोग करके भी इसे स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।यह दोबारा गरम करने में आसान है, इसलिए लंच बॉक्स के लिए बेहतरीन है।अगर आप इसे हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो तेल की मात्रा कम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।