चिकन और सब्जियों का उबाल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
चिकन और सब्जियों का उबाल
लागत $12, सेव करें $8
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- 60 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन मुर्गी का टांग का भाग 400g
सब्जियां
- 🥕 गाजर 2 बात
- 🥔 आलू 3 टुकड़े
- 🧅 प्याज 1 बल्ब
मसाले
- 🧂 नमक छोटा चमचा 1
- काली मिर्च थोड़ा सा
- 🧄 लहसुन 2 की छोटी पत्ती (बारीक काटा हुआ)
- जैतून का तेल बड़ा चमचा 2
चरण
चिकन मुर्गी का टांग का भाग को मुँह भर का आकार में काटें।
आलू, गाजर, प्याज को उचित आकार में काटें।
फ्राईंग पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर गरम करें और लहसुन भूनें।
चिकन मुर्गी का टांग का भाग डालें और बाहरी सतह को भूरा होने तक भूनें।
पॉट में चिकन और सब्जियां डालें, पानी डालें और धीमी आँच पर 1 घंटा उबालें।
नमक और काली मिर्च से स्वाद ठीक करें और पकाना पूरा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों और चिकन डालने का समय बदलने से, खाद्य पदार्थों का टेक्सचर बना रहता है।इसे फ्रीज़ करना संभव है, लेकिन आलू का टेक्सचर फ्रीज़ करने के बाद बदल सकता है।परिवार के सदस्यों की संख्या के अनुसार मात्रा को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।