चिकन और सब्जियों की टेरीयाकी चावल की डिश
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
चिकन और सब्जियों की टेरीयाकी चावल की डिश
लागत $7, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (छोटे टुकड़ों में काटें)
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- चीनी 1 छोटी चम्मच
- मिरिन 1 बड़ा चम्मच
- कॉर्नस्टार्च 2 छोटी चम्मच
- 🥦 1/2 छोटा हेड ब्रोकली (उबला हुआ)
- 🍚 पका हुआ चावल 2 हिस्से
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को कॉर्नस्टार्च से कोट करें और पैन में फ्राई करें।
2
सोया सॉस, चीनी और मिरिन को मिलाकर टेरीयाकी सॉस बनाएं, फिर इसे चिकन पर लगाएं।
3
चावल के ऊपर चिकन और ब्रोकली परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
550
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
टेरीयाकी सॉस को पहले से बनाकर रख सकते हैं।ब्रोकली के साथ अन्य उबली सब्जियां भी जोड़ें ताकि रंग और स्वाद बढ़े।यह रेसिपी व्यस्त लंच टाइम में जल्दी और आसानी से बन सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।