चिकन ब्रेस्ट और बड़े पत्तों का सलाद
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन ब्रेस्ट और बड़े पत्तों का सलाद
लागत $5, सेव करें $4
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मांस
- 🍗 150 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (उबालकर छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ)
सब्जियां
- 🌿 5 बड़े पत्ते (कटी हुई)
- 2 लेट्यूस पत्ते (मनचाहे टुकड़ों में तोड़ा हुआ)
ड्रेसिंग
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच सिरका
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को हल्का सा उबालें, ठंडा करें और हाथों से छोटे टुकड़ों में फाड़ लें।
2
एक बाउल में लेट्यूस, बड़े पत्ते और फाड़े हुए चिकन ब्रेस्ट को मिलाएं। सोया सॉस, सिरका और तिल के तेल को डालकर हल्के हाथों से मिलाएं।
3
डिश में परोसें और आपका सलाद तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
उबला हुआ चिकन ब्रेस्ट लो फैट और हाई प्रोटीन वाला होता है, जो डाइट के लिए बेहतरीन है।बड़े पत्तों की खास सुगंध ड्रेसिंग के स्वाद को बढ़ाती है।इसे पहले से बनाकर रख सकते हैं और फ्रिज में 1 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।