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चिकन ब्रेस्ट बुलगोगी

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट

  • मसाले

    • 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
    • 🌰 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 🍯 1 बड़ा चम्मच शहद
    • 1 छोटा चम्मच कोरियाई लाल मिर्च पाउडर
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को उपयुक्त आकार के टुकड़ों में काटें।

2

कटे हुए लहसुन, अदरक, तिल का तेल, शहद, कोरियाई मिर्च पाउडर और काली मिर्च को कटोरे में मिलाकर मसाला तैयार करें।

3

तैयार मसाले में चिकन ब्रेस्ट को 10 मिनट के लिए मेरिनेट करें।

4

मारिनेट किए हुए चिकन ब्रेस्ट को गर्म तवे पर सुनहरा होने तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 6g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट में कम वसा होती है, इसे जल्दी पकाना इसकी नमी बनाए रखने का राज है।कोरियाई मिर्च पाउडर कम करें या हटाएं यदि आप कम तीखा पसंद करते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।