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चिकन ब्रेस्ट पत्तागोभी रोल

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (पका हुआ)
    • 🥬 4 बड़े पत्तागोभी के पत्ते

  • सॉस

    • 🧂 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
    • 🧄 1 छोटा चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन

चरण

1

पत्तागोभी के पत्तों को उबलते पानी में 30 सेकंड के लिए डालें, ठंडे पानी से धो लें और पानी निकाल दें।

2

पके हुए चिकन ब्रेस्ट को पतले टुकड़ों में काट लें और तैयार करें।

3

सॉस सामग्री को मिलाकर तैयार करें।

4

पत्तागोभी के पत्ते पर चिकन और सॉस रखें, रोल बनाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

आप पत्तागोभी के पत्तों के बदले लेट्यूस का प्रयोग कर सकते हैं।आप सॉस को छोड़ सकते हैं और इसके बदले में गोचुजांग या ससमजांग परोस सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।