चिकन ब्रेस्ट लेट्यूस रैप्स
लागत $5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
चिकन ब्रेस्ट लेट्यूस रैप्स
लागत $5, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम
- 🥬 लेट्यूस 10 पत्ते
मसाले
- सोयाबीन पेस्ट 1 बड़ा चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
- 🧄 लहसुन (कटा हुआ) 1 छोटा चम्मच
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को पतला काटें और उबालें।
2
लेट्यूस को अच्छी तरह से धो लें और अलग रखें।
3
सोयाबीन पेस्ट, तिल का तेल और कटा हुआ लहसुन मिलाकर मसाले तैयार करें।
4
उबले हुए चिकन को लेट्यूस में लपेटें और मसाले के साथ आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
गर्म दिनों में सुगंधित जड़ी बूटियां डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।चिकन ब्रेस्ट की जगह टोफू का उपयोग करें और इसे शाकाहारी व्यंजन बनाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।