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चिकन ब्रेस्ट स्टेक

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 2 टुकड़े चिकन ब्रेस्ट

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच ऑलिव ऑयल
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1 छोटा चम्मच काली मिर्च
    • 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट पर नमक, काली मिर्च और लहसुन पाउडर छिड़कें।

2

पैन में ऑलिव ऑयल गरम करें और चिकन ब्रेस्ट को मध्यम आंच पर लगभग 4-5 मिनट तक दोनों तरफ से पकाएं।

3

सुनिश्चित करें कि चिकन ब्रेस्ट अच्छी तरह पक गई है और एक प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 43g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को नरम बनाने के लिए इसे पहले से नींबू के रस में मेरीनेट करें।अगर जमे हुए चिकन ब्रेस्ट का उपयोग कर रहे हैं, तो पकाने से पहले इसे पूरी तरह से पिघला लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।