चिकन ब्रेस्ट वेजिटेबल स्टर-फ्राई
लागत $7, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
चिकन ब्रेस्ट वेजिटेबल स्टर-फ्राई
लागत $7, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 200 ग्राम
सब्जियां
- 🥦 ब्रोकली, 1 कप (कटी हुई)
- 🥕 गाजर, 1/2 कप (कसी हुई)
- 🧅 प्याज, 1/2 कप (कटा हुआ)
मसाले और सीज़निंग
- ओलिव ऑयल, 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 नमक, 1 छोटा चम्मच
- सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2
फ्राई पैन में ओलिव ऑयल गर्म करें और चिकन ब्रेस्ट को हल्का भूनें।
3
चिकन पक जाने के बाद, ब्रोकली, गाजर और प्याज डालें और 5 मिनट तक भूनें।
4
सोया सॉस और नमक डालकर इसे अच्छी तरह मिला लें।
5
प्लेट में गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों को उबालें या भाप में पकाएं ताकि वे नरम और हल्की हों।ओलिव ऑयल की जगह तिल का तेल इस्तेमाल करें, स्वाद को और अधिक कोरियाई टच दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।