चिकन चालुपास
लागत $13, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $13
चिकन चालुपास
लागत $13, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $13
सामग्रियां
आटा
- 3 कप अल-पर्पस आटा
- 4 चम्मच बेकिंग पाउडर
- 🧂 1 चम्मच कोशर नमक
- 🥛 1 1/4 कप व्होल मिल्क
- 2 चम्मच मक्खन
टॉपिंग और फिलिंग
- 2 कप आइसबर्ग लेट्यूस
- 🍅 1 कप टमाटर
- 1 कप तीसा हुआ चेडर पनीर
- 1 कप रेफ्राइड बीन्स
- 🍗 1 1/2 कप पका हुआ चिकन
- 2 चम्मच टैको मसाला
वैकल्पिक टॉपिंग
- पिको डे गलो
- सौर क्रीम
- 🥑 कतला हुआ एवोकैडो
चरण
एक मध्यम मिश्रण कटोरे में आटा, बेकिंग पाउडर और नमक मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
थोड़ा-थोड़ा करके दूध जोड़ें जबकि हिलाते रहें, फिर पिघले हुए मक्खन के साथ नरम आटा गूंथें।
आटे को 6 गेंदों में विभाजित करें, प्रत्येक को आटे की सतह पर 7 इंच के गोले में रोल करें, और उन्हें गीले कपड़े से ढक दें।
टॉपिंग और फिलिंग तैयार करें: लेट्यूस और टमाटर काटें, पनीर को तीसा करें, बीन्स को माइक्रोवेव करें, और चिकन को मसाला लगाएं।
एक तवे में खाना पकाने के तेल को गर्म करें, प्रत्येक आटे के गोले को एक चालूपा खोल में धीरे से भूरा करके तलना।
शेल में बीन्स, चिकन, लेट्यूस, टमाटर, और पनीर भरें। वैकल्पिक टॉपिंग के साथ सजाएं और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
518
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 60gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
शेल तैयार करते समय आटे को सूखने से रोकने के लिए गीले कपड़े से ढकें।समय बचाने और स्वाद बढ़ाने के लिए बचे हुए रोटिसरी चिकन का उपयोग करें।डाइटरी प्राथमिकताओं के अनुसार टॉपिंग समायोजित करें, जैसे कि कम वसा वाले पनीर का उपयोग करना या अधिक सब्जियां जोड़ना।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।