चिकन क्लब सलाद
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन क्लब सलाद
लागत $10, सेव करें $5
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- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
अनाज
- 1 कप पूर्ण गेहूं का पास्ता, पकाया नहीं
सब्जियां
- 6 कप रोमेन लेट्यूस, धोया हुआ और फाड़ा हुआ
- 2 कप हरी मिर्च, कटी हुई
- 🍅 2 कप टमाटर, कटे हुए
प्रोटीन
- 🍗 1 1/2 कप छोटे टुकड़ों में कटा हुआ पका हुआ चिकन (चमड़े रहित)
- 🥚 1 अंडा, सख्त पकाया हुआ
डेयरी
- 1/4 कप कटा हुआ पनीर
- 1/2 कप सलाद ड्रेसिंग
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाएं, फिर छानें और ठंडा करें।
4 कटोरों या प्लेटों में से प्रत्येक में 1 1/2 कप रोमेन लेट्यूस रखें।
कटी हुई सब्जियों, चिकन और पास्ता को एक कटोरे में मिलाएं।
ड्रेसिंग डालें और हल्के से मिलाएं। 4 कटोरों में समान रूप से विभाजित करें।
प्रत्येक सर्विंग पर कुछ अंडे के टुकड़े और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पनीर डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
247
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
सब्जियों को पहले से काटकर आप तैयारी का समय बचा सकते हैं।अधिक स्वाद के लिए, इसे अपने पसंदीदा मसाले में मैरिनेट करें और फिर सलाद में डालें।अतिरिक्त विविधता और पोषण के लिए खीरे, गाजर, या एवोकाडो जैसी अपनी पसंदीदा सब्जियां जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।