चिकन एग फू यंग
लागत $6.5, सेव करें $8.5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
चिकन एग फू यंग
लागत $6.5, सेव करें $8.5
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- 15 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥚 4 बड़े अंडे
- 4 ऑउंस पका हुआ, छोटा कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट
सब्जियां
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- ½ कप कटी हुई ब्रोकली
- 1 छोटा प्याज, पतला कटा हुआ (केवल हरा हिस्सा)
चटनियां और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच कोकोनट अमीनोज़
- 🧄 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧂 ½ छोटा चम्मच समुद्री नमक
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
खाना पकाने के तेल
- 2 बड़े चम्मच एवोकाडो तेल, बांटा हुआ
चरण
एक कटोरे में अंडे, पका हुआ चिकन, प्याज, ब्रोकली, कोकोनट अमीनोज़, लहसुन पाउडर, नमक, और मिर्च मिलाएं।
एक सॉटे पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें और मध्य-कम आंच पर रखें। अंडे के मिश्रण का 1/3 हिस्सा डालें और 2 से 3 मिनट तक पकाएं। दूसरी तरफ फ्लिप करके 2 से 3 मिनट तक पकाएं। बाकी के 2 हिस्सों को पकाने के लिए यह प्रक्रिया दोहराएं, जरूरत पड़ने पर बचे हुए तेल को डालें।
परोसने से पहले हरे प्याज से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
264
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 17gवसा
💡 टिप्स
चाहे तो ब्रोकली को बेल पेपर या ज़ुकीनी जैसी अन्य सब्जियों से बदल सकते हैं।कोकोनट अमीनोज़ को सोय सॉस या तमारी से बदला जा सकता है, जो समान स्वाद देता है।समान पकाने और जलने से बचने के लिए मध्यम-कम आंच पर पकाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।