
चिकन फ्लोरेंटाइन डिप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन फ्लोरेंटाइन डिप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
Main
- 2 (10.5 औंस) कैन संघनित, 98% फैट-फ्री चिकन सूप 30% कम सोडियम के साथ
- 9 औंस टुकड़े किए हुए पके हुए चिकन
- 🥛 1 (8 औंस) कंटेनर रिड्यूस्ड-फैट सौर क्रीम
- 🧀 2 कप श्रेडेड पार्ट-स्किम मोज़ारेला चीज़
- 🥛 ½ कप स्किम मिल्क, या जरूरत के मुताबिक और भी
- 🧀 ½ कप ग्रेटेड पार्मेज़न चीज़
- 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोज़न कटा हुआ स्पिनच - पिघला हुआ, निचोड़ कर सूखा
चरण
धीमी आग पर पकाने वाले बर्तन में संघनित सूप, चिकन, सौर क्रीम, मोज़ारेला चीज़, 1/2 कप स्किम मिल्क, और पार्मेज़न चीज़ मिलाएं। स्पिनच डालें, उसे खींचकर और छोटे टुकड़ों में करते हुए मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए।
ढक कर कम आंच पर तब तक पकाएं जब तक सभी चीज़ पिघल न जाएं और डिप गूदेदार न हो जाए, 1 से 1 1/2 घंटे। यदि आपको लगता है कि डिप बहुत गाढ़ा हो रहा है, तो आवश्यकतानुसार और 1/2 कप मिल्क डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
207
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
यदि डिप बहुत गाढ़ा लगता है, तो धीरे-धीरे छोटी मात्रा में स्किम मिल्क मिलाएं जब तक कि वांछित स्थिरता न मिल जाए।टोर्टिला चिप्स, क्रैकर्स, या कटी हुई सब्जियों के साथ परोसें।थाहे हुए स्पिनच से सारा अतिरिक्त पानी निचोड़ना सुनिश्चित करें ताकि डिप पानीदार न हो।इस पकवान को पहले तैयार किया जा सकता है और धीमी आंच पर या माइक्रोवेव में गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।