कुकपाल AI
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चिकन लेट्यूस रैप्स

लागत $8, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, कीमा
    • 🥚 1 बड़ा अंडा
  • सब्जियां

    • 8 बड़े लेट्यूस पत्ते
    • 🧅 1/4 कप बारीक कटा प्याज
    • 🍅 1 छोटा टमाटर, कटे हुए
  • सॉस और मसाले

    • 🥛 2 टेबलस्पून दूध

चरण

1

एक नॉन-स्टिक कड़ाही को मध्यम आंच पर गरम करें और कीमा चिकन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं।

2

एक छोटे कटोरे में अंडा, दूध और एक चुटकी नमक को फेंटें और इस मिश्रण को चिकन वाली कड़ाही में डालें।

3

अंडा पूरी तरह से सेट हो जाने और मिश्रण समान रूप से पकने तक पकाएं। फिर बारीक कटा हुआ प्याज और टमाटर डालें।

4

यह मिश्रण बड़े लेट्यूस पत्तों पर रखें और उन्हें रैप की तरह मोड़ें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

यदि आप इसे तीखा बनाना चाहते हैं तो थोड़ा हॉट सॉस या कटा हुआ मिर्च डाल सकते हैं।नमक कम करने के विकल्प के लिए भारी मसालों से बचें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।