
चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
चिकन लेट्यूस रैप्स
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
प्रोटीन
- 200 ग्राम चिकन ब्रेस्ट, कीमा
- 🥚 1 बड़ा अंडा
सब्जियां
- 8 बड़े लेट्यूस पत्ते
- 🧅 1/4 कप बारीक कटा प्याज
- 🍅 1 छोटा टमाटर, कटे हुए
सॉस और मसाले
- 🥛 2 टेबलस्पून दूध
चरण
1
एक नॉन-स्टिक कड़ाही को मध्यम आंच पर गरम करें और कीमा चिकन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं।
2
एक छोटे कटोरे में अंडा, दूध और एक चुटकी नमक को फेंटें और इस मिश्रण को चिकन वाली कड़ाही में डालें।
3
अंडा पूरी तरह से सेट हो जाने और मिश्रण समान रूप से पकने तक पकाएं। फिर बारीक कटा हुआ प्याज और टमाटर डालें।
4
यह मिश्रण बड़े लेट्यूस पत्तों पर रखें और उन्हें रैप की तरह मोड़ें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
210
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि आप इसे तीखा बनाना चाहते हैं तो थोड़ा हॉट सॉस या कटा हुआ मिर्च डाल सकते हैं।नमक कम करने के विकल्प के लिए भारी मसालों से बचें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।