कुकपाल AI
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चिकन मद्रास

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ

    • 3 पूरी लवंग
    • 2 काली मिर्च के फली
    • 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
    • 1 चम्मच हल्दी पाउडर
    • ½ चम्मच जीरा पाउडर
    • ½ चम्मच धनिया पाउडर
    • 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
    • 1 चम्मच जायफल पाउडर
    • 1 चम्मच गरम मसाला
  • प्रोटीन

    • 🍗 1 ½ पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
  • सब्जियाँ

    • 🧅 2 बड़े प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 3 हरी मिर्च, बीज के साथ, कटा हुआ
    • 4 लहसुन की फली, कुचला हुआ
    • 1 (1 इंच) टुकड़ा अदरक, कुचला हुआ
    • ½ कप कटा हुआ ताजा धनिया, या स्वाद के अनुसार अधिक
  • अन्य

    • 5 चम्मच खाना पकाने का तेल
    • 💧 ¼ कप पानी
    • 🍅 ½ (14 औंस) कटा हुआ टमाटर प्यूरी

चरण

1

एक बड़े नॉनस्टिक पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। लवंग और काली मिर्च के फली डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वे शीशने नहीं लगते, लगभग 1 मिनट।

2

प्याज डालें और गहरा भूरा होने तक सोतफ्राई करें, 7 से 10 मिनट।

3

हरी मिर्च, लहसुन और अदरक डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक सुगंधित नहीं हो जाता, लगभग 30 सेकंड।

4

लाल मिर्च पाउडर, हल्दी, जीरा, धनिया और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाते हुए पकाएं, जब तक सब कुछ मिश्रित न हो जाए, लगभग 1 मिनट और।

5

चिकन और पानी मिलाएं; लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक पानी मिश्रित न हो जाए, 2 से 3 मिनट।

6

टमाटर प्यूरी और जायफल मिलाएं। ढककर पकाएं जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी नहीं रह जाता और रस साफ़ हो जाते हैं, लगभग 20 मिनट।

7

कटोरों में डालें और ऊपर से गरम मसाला छिड़कें। धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

423

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 22g
    वसा

💡 टिप्स

गहरे स्वाद के लिए, परोसने से पहले करी को कई घंटों तक आराम दें।स्टीम्ड चावल या नान ब्रेड के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।