
चिकन मद्रास
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
चिकन मद्रास
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ
- 3 पूरी लवंग
- 2 काली मिर्च के फली
- 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच हल्दी पाउडर
- ½ चम्मच जीरा पाउडर
- ½ चम्मच धनिया पाउडर
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
- 1 चम्मच जायफल पाउडर
- 1 चम्मच गरम मसाला
प्रोटीन
- 🍗 1 ½ पाउंड त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट, छोटे टुकड़ों में काटा हुआ
सब्जियाँ
- 🧅 2 बड़े प्याज, बारीक कटा हुआ
- 3 हरी मिर्च, बीज के साथ, कटा हुआ
- 4 लहसुन की फली, कुचला हुआ
- 1 (1 इंच) टुकड़ा अदरक, कुचला हुआ
- ½ कप कटा हुआ ताजा धनिया, या स्वाद के अनुसार अधिक
अन्य
- 5 चम्मच खाना पकाने का तेल
- 💧 ¼ कप पानी
- 🍅 ½ (14 औंस) कटा हुआ टमाटर प्यूरी
चरण
एक बड़े नॉनस्टिक पैन में मध्यम आंच पर तेल गरम करें। लवंग और काली मिर्च के फली डालें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक वे शीशने नहीं लगते, लगभग 1 मिनट।
प्याज डालें और गहरा भूरा होने तक सोतफ्राई करें, 7 से 10 मिनट।
हरी मिर्च, लहसुन और अदरक डालें; तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक सुगंधित नहीं हो जाता, लगभग 30 सेकंड।
लाल मिर्च पाउडर, हल्दी, जीरा, धनिया और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाते हुए पकाएं, जब तक सब कुछ मिश्रित न हो जाए, लगभग 1 मिनट और।
चिकन और पानी मिलाएं; लगातार हिलाते हुए पकाएं, जब तक पानी मिश्रित न हो जाए, 2 से 3 मिनट।
टमाटर प्यूरी और जायफल मिलाएं। ढककर पकाएं जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी नहीं रह जाता और रस साफ़ हो जाते हैं, लगभग 20 मिनट।
कटोरों में डालें और ऊपर से गरम मसाला छिड़कें। धनिया से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
423
कैलोरी
- 38gप्रोटीन
- 18gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
गहरे स्वाद के लिए, परोसने से पहले करी को कई घंटों तक आराम दें।स्टीम्ड चावल या नान ब्रेड के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।