कुकपाल AI
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चिकन मीटलोफ

लागत $10, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • बेस इंग्रेडिएंट्स

    • 🍗 1 पाउंड ग्राउंड चिकन
    • 🧅 1 छोटा पीला प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 🍞 ½ कप पांको
    • 🧀 ¼ कप परमेज़न चीज़, कुचला हुआ
    • ¼ कप अजमोद
    • 🥚 ¼ कप मेयोनेज़
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
    • 2 चम्मच ताजा थाइम पत्ते
    • 2 चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
    • 🧂 1 ¼ चम्मच कोशर नमक
    • 🧄 ½ चम्मच लहसुन पाउडर
    • ½ चम्मच काली मिर्च
  • टॉपिंग इंग्रेडिएंट्स

    • ¼ कप केचप
    • 2 चम्मच हल्का भूरा चीनी
    • 2 चम्मच डिजन मस्टर्ड
    • 1 चम्मच सेब का सिरका

चरण

1

ओवन को 350°F (175°C) पर प्रीहीट करें। एक 8-x 4-इंच के लोफ पैन को हल्के से कुकिंग स्प्रे से ग्रीज करें।

2

एक बड़े कटोरे में ग्राउंड चिकन, प्याज, पांको, परमेज़न चीज़, अजमोद, मेयोनेज़, कुचला हुआ लहसुन, थाइम, वर्सेस्टरशायर सॉस, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च को मिलाएं जब तक ये अच्छी तरह से न मिल जाए। अधिक मिलाने से बचें।

3

चिकन मिश्रण को तैयार लोफ पैन में स्थानांतरित करें और सतह को समान रूप से समतल करें।

4

टॉपिंग तैयार करने के लिए एक छोटे कटोरे में केचप, भूरा चीनी, डिजन मस्टर्ड और सेब के सिरके को मिलाएं। इस मिश्रण को मीटलोफ के ऊपर समान रूप से फैलाएं।

5

प्रीहीटेड ओवन में ढक्कन खुला रखकर मीटलोफ को 50 से 55 मिनट तक या जब तक आंतरिक तापमान 165°F (73°C) न पहुंच जाए, बेक करें।

6

सर्व करने से पहले मीटलोफ को 10 मिनट तक आराम करने दें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

287

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 17g
    वसा

💡 टिप्स

पैंको ब्रेडक्रंब्स का उपयोग करें जो नियमित ब्रेडक्रंब्स की तुलना में हल्के टेक्सचर के लिए होते हैं।मीटलोफ को काटने से पहले आराम करने दें ताकि इसका रस बना रहे।चाहें तो चिकन के बदले में ग्राउंड टर्की का उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त कटा हुआ अजमोद डालें जो रंग और ताजगी के लिए प्रभावशाली है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।