
चिकन पर्मेज़ान पास्ता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन पर्मेज़ान पास्ता
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
टमाटर सॉस
- 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त जन्मजात जैतून का तेल
- 🧄 2 मध्यम लहसुन की कलियाँ, छिलकर और कुचलकर
- 1 (28 ऑउंस) कैन क्रश्ड टमाटर
- ½ छोटा चम्मच सुखा बेसिल
- ¼ छोटा चम्मच सुखा ओरेगानो
- ¼ छोटा चम्मच चीनी
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- ताज़ा पीसा हुआ काली मिर्च स्वादानुसार
पास्ता
- 8 ऑउंस स्पेघेट्टी या लिंगुइने
चिकन कटलेट्स और ब्रेड क्रस्ट
- 🍗 2 बड़े हड्डी रहित, चमड़ी रहित चिकन की छाती (6-8 ऑउंस प्रत्येक), आड़ा काटी हुई
- 🥚 1 बड़ा अंडा
- ½ कप सूखे ब्रेड क्रम्ब्स
- ताज़ा पीसा हुआ काली मिर्च स्वादानुसार
- ¼ कप अतिरिक्त जन्मजात जैतून का तेल
टॉपिंग/असेंबली
- ½ कप कद्दूकस किया हुआ पार्ट-स्किम मोज़ारेला पनीर
- ¼ कप कद्दूकस किया हुआ पार्मेज़ान पनीर, और सर्विंग के लिए अधिक
चरण
एक बड़े सॉसपैन में मध्यम-उच्च आंच पर तेल और लहसुन को गर्म करें जब तक कि लहसुन शिस्सने लगे। टमाटर, बेसिल, ओरेगानो और चीनी मिलाएं; नमक और मिर्च से स्वाद दें। 10-12 मिनट तक सिमर करें जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए। आधा भविष्य के उपयोग के लिए रखें।
एक बड़े बर्तन में नमक वाले पानी को उबाल लाएं। स्पेघेट्टी को 12 मिनट तक नरम होने तक पकाएं। छानकर गर्म रखें।
दो प्लास्टिक लपेटों के बीच चिकन के टुकड़ों को 1/4 इंच मोटाई तक पीटें।
एक उथले पात्र में अंडा पीटें। दूसरे उथले पात्र में काली मिर्च के साथ ब्रेड क्रम्ब्स स्वाद दें।
ओवन ब्रोइलर को उच्च तापमान पर प्रीहीट करें। ऊष्मा स्रोत से 4-5 इंच की दूरी पर रैक की स्थिति।
चिकन को अंडे में लेपित करें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स। एक वायर रैक पर ब्रेडेड कटलेट्स को एक कुकी शीट पर व्यवस्थित करें।
एक तवे में मध्यम-उच्च आंच पर ¼ कप तेल गर्म करें। प्रति तरफ 5 मिनट तक तलने पर कटलेट्स को सुनहरा होने तक तलें।
कटलेट्स को एक साफ वायर रैक पर रखें। मोज़ारेला और पार्मेज़ान से ऊपर रखें। जब तक पनीर पिघल न जाए और भूरा न हो जाए 2-3 मिनट तक ब्रोइल करें।
पास्ता को प्लेटों पर बांटें, ऊपर एक चिकन कटलेट रखें, और चिकन और पास्ता पर टमाटर सॉस डालें। टेबल पर अतिरिक्त पार्मेज़ान के साथ परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
715
कैलोरी
- 46gप्रोटीन
- 67gकार्बोहाइड्रेट
- 29gवसा
💡 टिप्स
भविष्य के सुविधाजनक भोजन के लिए अतिरिक्त सॉस को फ्रीज़ करें।एक समान पकाने के लिए चिकन को समान रूप से पीटें।तलने से पहले ब्रेडेड चिकन को वायर रैक पर बैठने दें जिससे ब्रेडिंग गिरने से बचे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।