
चिकन पिकाटा
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
चिकन पिकाटा
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 कप आम का आटा
- 🧂 1 चम्मच नमक
- ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
प्रोटीन
- 🍗 4 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे काटे हुए
अन्य सामग्री
- 🧈 ½ कप मक्खन
- ¾ कप सूखा सफेद शराब
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
- 1 चम्मच केपर्स
- 🍋 1 नींबू, काटा हुआ
- 2 चम्मच ताजा अजवाइन कटा हुआ
चरण
एक कटोरे में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं। चिकन ब्रेस्ट के टुकड़ों को मसालेदार आटे में लपेटें और अतिरिक्त आटा झटक कर निकालें।
मध्यम आंच पर एक पैन में मक्खन पिघलाएं जब तक कि गर्म न हो लेकिन भूरा न होने लगे। मसालेदार चिकन ब्रेस्ट के टुकड़ों को गर्म मक्खन में सुनहरा भूरा तलें जब तक कि रस साफ़ न आने लगे और अंदर चिकन पिंक न हो, लगभग 10 मिनट। चिकन के टुकड़ों को अक्सर पलटें। चिकन को पैन से निकालें और गर्म रखें।
पैन में सफेद शराब डालें और पैन को खुरचकर नीचे के भूरे हिस्सों को घोलें। नींबू का रस मिलाएं, आंच को कम करें और धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि सॉस थोड़ा गाढ़ा न हो, लगभग 10 मिनट। अक्सर हिलाएं। केपर्स को सॉस में मिलाएं और चिकन को वापस पैन में रखें, सॉस से लेपित करें।
परोसने के लिए, चिकन को सर्विंग प्लेट पर स्थानांतरित करें, सॉस से ऊपर सजाएं और नींबू के टुकड़ों और ताजा अजवाइन से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
484
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 26gवसा
💡 टिप्स
पूरा भोजन के लिए रिसोटो या फेटुसीने अल्फ्रेडो के साथ परोसें।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, मक्खन को जैतून के तेल से बदलें और लेपने के लिए कम आटा उपयोग करें।बाद में खाने के लिए भी बढ़िया - एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और धीरे से गर्म करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।