चिकन सॉते
लागत $6, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
चिकन सॉते
लागत $6, सेव करें $5
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन ब्रेस्ट 1 टुकड़ा (लगभग 250 ग्राम)
मसाले
- 🧂 एक चुटकी नमक
- एक चुटकी काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🧈 10 ग्राम बटर
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को समान मोटाई में खोलें और उसमें नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
एक कड़ाही को मध्यम आंच पर गर्म करें और उसमें बटर को पिघलाएं।
3
कड़ाही में चिकन ब्रेस्ट डालें, एक तरफ को लगभग 3-4 मिनट तक पकाएं, फिर पलटें और दूसरी तरफ को भी 3-4 मिनट तक पकाएं।
4
कड़ाही में सोया सॉस डालें, स्वाद बढ़ाएं और तुरंत गैस बंद कर दें। अब आपकी डिश तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
चिकन पकाने से पहले इसे करीब 20 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर आने दें ताकि यह समान रूप से पक सके।सब्जी सलाद के साथ परोसने से पोषण का बेहतर संतुलन बनेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।